Comment obtenir une peau parfaite ?
Atteindre une peau parfaite peut sembler un objectif impossible. Il s'agit essentiellement de maintenir la santé de votre peau, qui est le plus grand organe de votre corps. C'est pourquoi il ne s'agit pas seulement de rechercher la meilleure routine de soins de la peau. Alors, que faut-il pour obtenir une peau parfaite ? Peau où les pores sont à distance, les éruptions sont sous contrôle, se débarrasser de la peau désagréable et sèche et avoir une peau rosée et éclatante à la place ?
Tout d'abord, vous avez besoin de connaissances. C'est pourquoi vous recherchez et lisez ce blog. Et c'est aussi notre objectif ici de vous fournir le guide ultime pour obtenir une peau parfaite. Ensuite, tout est question de discipline. Obtenir une peau parfaite n'est pas une tâche facile et cela ne peut certainement pas être réalisé du jour au lendemain. Vous devez développer les modes de vie et les habitudes qui vous permettront d'avoir une peau parfaite, puis continuer à maintenir ces modes de vie et ces habitudes.
Vous devrez également avoir la volonté de développer votre propre chemin . Cela signifie que ce n'est pas parce que vous avez lu sur la meilleure routine de soins de la peau en ligne ou sur la ligne de soins de la peau de luxe que vous devez toutes les suivre. Recherchez et découvrez ce qui convient le mieux à votre type de peau et à votre mode de vie, puis restez fidèle à ce qui fonctionne ou à ce qui est durable pour vous. Essayez-les et expérimentez-les vous-même !
Nous allons illustrer les meilleures façons d'obtenir une peau parfaite. Il pourrait être un peu fou d'essayer d'imiter tout cela au début, mais vous pouvez peut-être trouver des idées qui peuvent améliorer votre routine, votre style de vie ou vos habitudes et vous rapprocher de la peau de vos rêves .
Suivez ces étapes pour obtenir une peau parfaite :
2. Hydratez votre peau
3. Mangez des aliments sains et nutritifs
4. Dormez et reposez-vous suffisamment
5. Investissez dans des produits de soin
6. Déstresser
7. Restez hydraté
8. Protégez votre peau du soleil
9. Faites de l'exercice tous les jours
10. Restez simple
1. Nettoyez votre peau
La saleté, la crasse et la graisse s'accumulent sur votre peau tout au long de la journée, il est donc important de bien nettoyer votre visage pour vous débarrasser de la saleté et de la crasse. Cela commence par le démaquillage si vous portez du maquillage. Même si vous ne le faites pas, la crème solaire que vous avez sur votre peau a également besoin d'un nettoyage en profondeur et approprié. N'oubliez pas que dormir avec du maquillage est un grand "non" si vous voulez avoir une peau parfaite. En effet, votre peau a besoin de respirer toute la nuit et les produits de maquillage peuvent empêcher cela, car ils peuvent obstruer les pores, entraînant des imperfections et des points noirs.
Une fois que les résidus de maquillage et de crème solaire sont éliminés avec un démaquillant ou un nettoyant à l'huile, nettoyez votre peau deux fois avec un nettoyant standard tel qu'une mousse nettoyante ou un lait nettoyant pour éliminer en profondeur toutes les impuretés. Cela peut éliminer les impuretés telles que la saleté et la sueur que le démaquillant ne capte pas.
Une à deux fois par semaine, il est également très important d'exfolier sa peau pour nettoyer les débris des pores, éliminer les cellules mortes de la peau et prévenir les points noirs. La graisse, la saleté et les peaux mortes qui s'accumulent à la surface de votre visage sont à peine perceptibles à l'œil nu, mais elles rendent votre peau rugueuse et terne avec le temps. De plus, ils agrandissent vos pores. L'élimination de ces impuretés est essentielle pour une peau plus lumineuse et plus lisse. Utilisez des exfoliants tels que le gommage du visage ou le masque à l'argile pour éliminer les dépôts sur la peau. Les personnes ayant la peau sensible ou sèche, dont la peau a tendance à être irritée par l'exfoliant, doivent appliquer un exfoliant doux, non abrasif et crémeux.
2. Hydratez votre peau
La peau sèche et déshydratée est la cause de nombreux problèmes de peau. Pensez à la peau squameuse et aux démangeaisons, à la peau terne, aux rougeurs, aux ridules et aux rides. Donc, garder constamment votre peau hydratée est la clé d'une peau éclatante de santé. Selon la sécheresse de votre peau, il existe différents produits de soins de la peau qui peuvent garder votre peau hydratée et durable.
Tout d'abord, une crème hydratante . Si vous n'avez pas la peau exceptionnellement sèche et déshydratée, une crème hydratante suffit à sceller l'humidité pour repulper et lisser la peau. Vous pouvez rechercher une crème hydratante avec des ingrédients hydratants tels que l'acide hyaluronique, le beurre de karité ou la mucine d'escargot.
Si la déshydratation vous dérange, cela pourrait être le cas où votre peau se dessèche facilement en raison d'un manque d'huiles ou de lipides (c'est-à-dire que vous avez une peau sèche) ou pendant la saison hivernale où l'air est plus sec, vous pourriez améliorer l'hydratation de la peau. en ajoutant une essence hydratante dans votre routine de soins de la peau. Essence est léger et contient des ingrédients concentrés afin que les ingrédients actifs pénètrent plus profondément dans votre peau afin qu'elle puisse s'hydrater et favoriser le renouvellement cellulaire.
Si cela ne suffit pas pour nourrir votre peau ou si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour hydrater votre peau de temps en temps, un masque hydratant pour le visage est quelque chose que vous pouvez ajouter à votre routine de soins de la peau pour infuser votre peau d'essence concentrée. Un masque facial en contact prolongé avec votre visage permet à la peau d'absorber pleinement les nutriments et l'humidité. Non seulement ce masque facial peut fournir une hydratation supplémentaire à votre peau, mais il favorise également un rituel méditatif, vous aidant à vous détendre le soir.
Alternativement, vous pouvez également envisager d'avoir un humidificateur d'air dans votre chambre si votre chambre a constamment un faible taux d'humidité. La recherche a révélé qu'une humidité relative de 50 % garde la peau heureuse.
3. Mangez des aliments sains et nutritifs
Votre peau est ce que vous mangez. Faites donc attention à ce que vous mangez. Envisagez d'avoir principalement des aliments entiers tels que des fruits, des légumes, des légumineuses riches en nutriments et en vitamines dans votre alimentation pour garder votre peau en bonne santé. Évitez de manger des glucides raffinés, du sucre raffiné et des aliments frits, car ces aliments augmentent l'inflammation de la peau, provoquant des acnés ou un vieillissement prématuré de la peau. Gardez une alimentation saine pleine de vitamines et de minéraux pour garder votre peau radieuse et saine.
Vous voudrez peut-être vous concentrer sur les nutriments suivants qui sont particulièrement bénéfiques pour la peau :
je. Antioxydants
Les antioxydants sont le Saint Graal de l'anti-âge. Alors que certains aliments malsains sont à l'origine de l'inflammation cutanée, les antioxydants luttent contre l'inflammation, protégeant ainsi les cellules des dommages. Certains des meilleurs aliments riches en antioxydants sont les baies, les épinards, le chocolat noir et le thé vert.
ii. Vitamine C.
Consommer des aliments riches en vitamine C est l'un des meilleurs conseils pour une peau parfaite. La vitamine C nourrit la peau en augmentant la production de collagène dans le corps et en prévenant les dommages au collagène. Une carence en vitamine C dans votre corps peut accélérer le vieillissement. Les rides et ridules sont souvent causées par un manque de vitamine C dans le corps. Inclure des agrumes comme le citron et le kiwi dans votre alimentation pour rajeunir votre peau.
iii. Graisse saine
Lorsque vous consommez des graisses, pensez aux graisses saines, des graisses qui contiennent des acides gras oméga-3 sains et sans graisses saturées ou trans. Les graisses saines sont bonnes pour votre santé globale. Alors, ajoutez des graisses saines telles que l'avocat, l'huile d'olive, les noix, le poisson et les graines de lin à votre alimentation.
iv. Fibre
Les aliments riches en fibres tels que le riz brun, le pain complet, l'avoine sont considérés comme de bons glucides et sont de bonnes alternatives aux mauvais glucides comme le riz blanc et la farine qui ne contiennent que du sucre sans aucun nutriment. Les aliments riches en fibres peuvent également réduire l'inflammation de la peau, aidant ainsi à résoudre les problèmes de peau tels que l'acné.
Pour en savoir plus sur les modes de vie sains, cliquez ici . Si vous voulez en savoir plus sur les aliments spécifiques qui font briller la peau, cliquez ici .
4. Dormez et reposez-vous suffisamment
Levez la main si vous regardez fréquemment Netflix ou jouez à des jeux vidéo jusque tard dans la nuit - je sais que la plupart d'entre vous doivent lever la main. Il est important de se faire plaisir après une journée bien remplie, mais pas au détriment de sa peau. Le manque de sommeil adéquat est associé à une peau terne. Votre peau guérit et se régénère pendant le sommeil. Assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil pour garder votre peau en bonne santé. Si vous voulez avoir une peau lumineuse et éclatante au réveil, essayez de dormir avec un masque de sommeil .
5. Investissez dans des produits de soins de la peau de haute qualité
Avouons-le, une peau parfaite nécessite un entretien élevé. Votre peau est exposée chaque jour à un environnement externe nocif, comme les rayons UV, la saleté et les bactéries. Ceux-ci mettent beaucoup de stress sur votre peau. C'est pourquoi votre peau a besoin d'une aide supplémentaire de produits de soins de la peau pour être dans son meilleur état en plus d'avoir un mode de vie sain. En matière de soins de la peau, il est important de comprendre les besoins de votre peau et de choisir les produits qui vous conviennent le mieux. Choisissez le bon produit avec des ingrédients de haute qualité et avancés. Il y a une raison pour laquelle les marques de soins de la peau populaires dépensent des milliards en recherche et développement et essaient de trouver les meilleurs ingrédients de haute qualité pour fabriquer leurs produits. Cependant, n'assimilez pas un prix élevé à l' efficacité du produit . La recherche et la lecture de critiques de produits de soins de la peau pourraient vous donner une bonne indication de la qualité des produits.
6. Déstresser
Il est difficile d'éviter les situations stressantes dans la vie, mais un stress excessif peut nuire à votre santé et à votre peau. Diverses études ont montré que le stress peut exacerber les problèmes de peau tels que l'acné et l'urticaire. Le stress amène votre corps à libérer une hormone appelée cortisol, qui peut augmenter la production de sébum, entraînant plus d'acné et de boutons. Ce problème de peau peut entraîner une faible estime de soi et une faible confiance en soi chez certaines personnes, entraînant plus de stress dans la vie, créant un cercle vicieux malsain.
C'est pourquoi il est important de rester positif et sans stress pour garder une peau saine. Lorsque vous êtes dans une situation stressante, faites quelque chose qui changera votre état d'esprit, comme méditer, parler à un ami ou vous détendre avec un masque facial . Faire face au stress et être optimiste dans la vie est l'un des facteurs les plus importants pour une peau parfaite.
7. Restez hydraté
Une grande partie de notre corps est constituée d'eau. C'est pourquoi, en plus d'hydrater votre peau de l'extérieur comme l'utilisation de crème pour le visage, boire suffisamment d'eau pour garder votre corps hydraté est l'un des éléments nécessaires pour une peau parfaite. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les bactéries et les toxines du corps qui causent l'infection. En outre, l'hydratation du corps est également un élément clé pour maintenir un système immunitaire sain . Tout cela est important pour une peau saine. Alors, pour une peau douce et lisse, buvez au moins deux litres d'eau chaque jour.
8. Protégez votre peau du soleil
La lumière du soleil peut endommager votre peau. C'est l'une des principales causes qui conduisent à des signes de vieillissement prématuré tels que les rides, les ridules, l'amincissement de la peau, les taches de rousseur et, dans les cas graves, peuvent également contribuer au cancer de la peau.
Protégez votre peau des rayons UV nocifs en appliquant un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. Si vous vivez dans un pays très ensoleillé toute l'année, il est recommandé de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures. Sinon, vous ne serez pas totalement protégé des effets nocifs du soleil. De plus, essayez d'éviter autant que possible la lumière directe du soleil lorsque les rayons UV sont forts. Cela ne signifie pas que vous devez éviter de sortir et profiter de la belle journée, mais faites-le avec une protection solaire telle que des lunettes de soleil, un chapeau ou un parapluie.
Il existe également une idée fausse selon laquelle la crème solaire n'est pas nécessaire en hiver ou par temps sombre lorsqu'il n'y a pas beaucoup de soleil . Les rayons UV sont partout même pendant ces jours. Par conséquent, appliquez un écran solaire quotidiennement si vous voulez avoir une peau parfaite.
9. Faites de l'exercice tous les jours
Non seulement rester actif est optimal pour notre santé, mais vous ne serez pas surpris que l'exercice quotidien contribue également à une peau saine. L'exercice qui épuise votre corps et augmente votre fréquence cardiaque améliore votre circulation sanguine. De plus, grâce à la transpiration, il accélère également le processus de nettoyage de votre corps. Cela agira sur le teint de la peau, améliorera la circulation sanguine et l'oxygénation de la peau, et vous donnera ainsi un éclat sain tout comme un surligneur . Ainsi, pour obtenir une peau saine, vous devez faire au moins 20 minutes d'exercice par jour. La clé ici est, TOUS LES JOURS !
Aussi, essayez de ne pas vous maquiller pendant l'exercice . En effet, nos pores s'ouvrent lorsque nous transpirons pendant l'exercice, ce qui peut obstruer vos pores. D'autre part, assurez-vous que votre visage est propre pour éviter que la saleté ou la crasse ne s'infiltre dans nos pores.
De plus, profitez-en pour appliquer vos produits de soin après l'effort car c'est beaucoup plus efficace après l'effort. Après l'exercice, vous avez plus d'apport sanguin à la peau , ce qui peut faciliter l'absorption et maximiser vos produits de soin de la peau . La seule exception est la crème solaire. Surtout si vous faites de l'exercice à l'extérieur, assurez-vous d'appliquer un écran solaire environ 30 minutes avant l'exposition au soleil pour permettre à la peau de s'absorber avant de vous entraîner à l'extérieur. La crème solaire garantit que votre peau est protégée des rayons UV nocifs.
10. Restez simple
Vous pourriez être assez épuisé maintenant d'avoir à lire tout cela pour comprendre comment obtenir une peau parfaite. Le fait est que nous pouvons réellement garder les choses simples. La plupart des conseils qui ont été discutés ici concernent la routine et le mode de vie qui devraient être intégrés à vos habitudes quotidiennes. Et ce n'est qu'en restant simple que les habitudes et les routines resteront avec vous, et il est plus probable que vous puissiez les maintenir à long terme.
Sur le front de la santé, commencez par vous améliorer un peu une fois à la fois. Par exemple, allez vous coucher 30 minutes plus tôt chaque jour si votre problème est de ne pas vous reposer suffisamment. Emportez une bouteille d'eau avec vous si vous ne buvez pas suffisamment d'eau chaque jour. Et faites 20 minutes d'exercice deux fois par semaine s'il ne vous est toujours pas possible de le faire quotidiennement.
Sur le front des soins de la peau, cela pourrait être assez écrasant compte tenu de la quantité de produits et de traitements de soins de la peau disponibles, sans parler de la quantité infinie d'informations concernant les soins de la peau, telles que la populaire routine coréenne de soins de la peau en 10 étapes . En fait, les soins de la peau peuvent aussi être simples. Le principe fondamental pour avoir une belle peau est de garder la peau propre, hydratée et protégée des rayons nocifs du soleil. Une fois ces trois principes fondamentaux atteints, votre peau sera sous contrôle et belle.
